Becoming Ultra
VISUALIZACION

Pues eso, faltan exactamente 100 dias para enfrentarme al Ultraman.

Afortunadamente mi confianza va en aumento día con día y como hace mucho no lo hacía, el entrenamiento se va cumpliendo al pié de la letra. En realidad ahorita todavía es muy fácil, pero en el transcurso del siguiente mes empezará a tornarse muy agresivo, para que justo las últimas semanas de año empiece el mas fuerte ascenso en volumen y estar llegando a lo mas exigente a mediados de Enero. La ventaja es que aunque no podré desvelarme en estas fiestas de fin de año, creo que podré darme el lujo de repetir plato en la cena de navidad sin culpa alguna.

Y pensar que hace unos años me preparaba prácticamente un año para correr un maratón, y ahora tendré que correr mas de 5 ultra distancias en el lapso de un mes adicional a juntar miles de kilometros rodando y nadando… #tengomiedo.

Lo mejor de todo es que estoy motivado y todas las visualizaciones que tengo son positivas. Es una realidad que muchas veces uno se boicotea por diferentes razones, a mi me pasó en prácticamente todas las competencias del último año, en todas me pasaba algo, o me daba gripa, o me enfermaba del estómago, o se me zafaba la cadena de la bici, cualquier cosa que me sacaba de ritmo y de concentración. Quizás en el fondo era la sensación de ir mal preparado la que me ponía en ese estado mental. Hoy es diferente, cada experiencia nueva que aparece durante el entrenamiento la imagino durante la competencia y me imagino como voy a superarla si llegara a suceder ese dia.

Algo que es muy bueno y que me ha funcionado muchas veces es el plasmar tus ideas o lo que quieres lograr en papel (aunque sea virtual), de manera que sea mas fácil recordar y estructurar lo que quieres y lo vayas construyendo desde antes, así fué como llegué a crear el avatar de este post. El logo oficial del Ultraman, con todo lo que hay involucrado en el y lo que me motiva a seguir adelante. Puede ser tan sencillo o tan elaborado como tu quieras, el chiste es que realmente tenga un significado para ti.

Por ahora toca seguir entrenando inteligentemente y con consciencia, tengo que ir reconociendo todas las sensaciones que se vayan generando e ir familiarizándome con ellas. A final de cuentas, todo es mental.

100 dias, la cuenta regresiva comienza.

Mike

#TRI4REAL

Como comenté al principio del blog, el reto del Ultraman no es solamente la competencia, sino todo el entrenamiento que hay detrás para llegar a la linea de arranque.

THIS IS GETTING REAL!
THIS IS GETTING REAL!

Hace unos dias recibí un correo de esos que hacen que me emocione y me ponga nervioso al mismo tiempo, si, era de parte de los organizadores. Pues como la fecha se acerca, empiezan a salir todos los detalles de la misma, y a diferencia de cualquier triatlón o carrera tradicional, en este caso es mucho mas complicado ya que además del atleta hay de 2 a 4 miembros de staff que se deben de registrar y cumplir con ciertos protocolos. En mi caso son 3.

Así que comienza el llenado oficial de formularios, en los que prácticamente se les deslinda a los organizadores de cualquier accidente o problema de salud durante la competencia, en pocas palabras si algo me pasa es mi “culpa maldita”. (Literalmente así viene en la carta de deslinde del Ultramaratón de Caballo Blanco)

Pero eso no es lo interesante, lo que realmente me hizo un nudo en el estómago fué el ver que ya estaba definida la ruta, aún no es 100% oficial porque faltan algunos permisos por autorizar, pero dudo que cambie. Es una sensación extraña, ya que desde que te inscribes sabes a lo que vas, lo revisas una y otra vez, lees al respecto, investigas a los atletas que ya lo han hecho, lees reseñas, ves videos, te visualizas y recitas de memoria los detalles a todo el que te pregunta. Pero el que un mapita te marque la ruta que vas a recorrer, eso si hace que te cagues del miedo, aunque sea por unos segundos.

ULTRA SWIM
ULTRA SWIM

Y pués ahi me tienes revisando las rutas para darme idea de lo que me espera.

DIA 1

SWIM: Pues aqui “solamente” hay que rodear 2 lagos, al menos psicologicamente esta parte no me preocupa tanto. Se que no soy muy buen nadador en cuanto a velocidad, así que mi plan es simplemente agarrar un ritmo cómodo de nado, entrar en modo automático y mantenerme constante para lograr salir debajo de las 3 horas. Piece of cake….yeah right..

Aqui la parte del guia es muy importante, contrario a cualquier triatlón o Ironman en donde el camino esta marcado por boyas que se ven facilmente y te guian, aquí es responsabilidad del miembro de tu equipo guiarte correctamente desde el kayak. Ya que es quien tiene la referencia visual, y tu simplemente lo vas siguiendo, para el guia puede no representar mucho ir en zig zag y nadar 1 o 2 kilómetros mas, pero no creo que sea así para mi.

ULTRA BIKE DAY 1
ULTRA BIKE DAY 1

BIKE 1: La primera etapa de bicicleta consta de 140KM, hasta ahorita todo relax, nada que no haya hecho antes. Aqui el verdadero reto es apegarse a la estrategia y tratar de no castigar mucho las piernas, así como mantenerme hidratado y comer bien.

Aqui el crew también forma parte importante, ya que en este caso no eres tu quien prepara tu bici, mientras tu nadas, debes confiar en tu equipo, porque es responsable de equipar y preparar tu bicicleta acorde a tus instrucciones. No es nada del otro mundo, pero uno nunca sabe.

La altimetría se ve relativamente sencilla, pero ya he tenido experiencias donde el viento complica todo, o aquellas subidas que en las gráficas se ven fáciles, pero que en la realidad desgastan mucho.

Cabe resaltar que aunque uno es el que va haciendo la prueba, el crew también se lleva una chinguita, ya que son varias horas en auto siguiendome o trasladandose a los diferentes check points para reabastecerme de agua, comida y lo que necesite.

Una vez que terminas empieza lo bueno, ya que toca trasladarse de regreso al hotel, que hasta donde tengo entendido queda como a 40 minutos de distancia, para después llegar, cenar, preparar todo para el dia siguiente y hacer lo posible por descansar.

DIA 2

ULTRA BIKE DAY 2
ULTRA BIKE DAY 2

Aqui le vamos poniendo sabor a esto. Ya que después de una corta noche de descanso, toda madrugar para nuevamente transportarse al punto en el que quedaste el dia anterior y continuar con la competencia. Si se puede y hay quien renta una habitación en el lugar del arranque para ganar tiempo en los traslados, pero en este caso haré caso de la sugerencia y sacrificaré unos minutos de sueño para regresar al punto de salida.

Y entonces arrancamos la etapa de 280K, aunque si planeo hacer esta distancia y mas en los entrenamientos, al dia de hoy no se lo que represente lograr esto. Y no se a que le temo mas, si al cansancio en las piernas, o en el trasero…por mas que tengas el mejor y mas cómodo asiento del mundo, el mejor anti rozaduras y la mejor licra, presiento que uno ha de terminar como mandril, espero equivocarme.

Y retomamos el mantener la estrategia, con esa distancia veo muy difícil que me emocione y le meta de mas, pero hay que llevar en la cabeza que después de esos 280K viene la cereza del pastel, así que hay que dejarle fuerza a las piernas y seguir hidratándose y comiendo bien para el verdadero reto.

DIA  3.

ULTRA RUN
ULTRA RUN

Una vez mas hay que madrugar para ir al punto de arranque. En este caso ya no es mucho lo que hay que trasladarse, pero estoy seguro que después de las dos megachingas anteriores el levantarse requiere verdadera fuerza de voluntad.

Y para mi, aqui empieza el Ultraman, Después de nadar 10K y rodar 420K, solo resta un doble maratón para cerrar. 85 largos y deliciosos kilómetros para conocerme a mi mismo, llevarme al límite, conocer todas las sensaciones posibles que mi cuerpo pueda darme y vencer todas las trampas que mi mente pudiera ponerme.

Esta etapa la imagino de muchas maneras, pero afortunadamente me imagino disfrutándola mucho, tengo muy clara la imagen en mi cabeza de estar a 1km de la meta y sentir que podría mas. Claro, hay una infinidad de escenarios diferentes, pero decido quedarme con ese.

Creo que lo que mas me preocupa en este dia es mi equipo, ya he tenido experiencias anteriores en donde me desespera no poder ir mas rápido para poder terminar pronto y dejar que mi porra o equipo descanse. La diferencia en este caso es que si no tengo a mi equipo que me abastezca de liquido y comida definitivamente no podría lograrlo, así que tendré que calmar mi mente, esforzarme, dar lo mejor de mi y terminar lo más rápido que las piernas me permitan.

Todo esto se escribe muy fácil, en unos meses ya les contaré como se siente hacerlo. Ya me vi.

Mike

#TRI4REAL

yoga
OM

Los que realmente me conocen saben que el deporte no formó parte de mi vida hasta hace relativamente poco. Sí, en casa  trataron de inculcármelo desde pequeño y sobre todo mi papá que al dia de hoy es muy buen deportista, desafortunadamente ese no fué mi caso y todos los deportes que intenté practicar en mi infancia fueron un fracaso. Jugando tennis siempre volaba la pelota, nadando era muy lento, y bueno en el futbol…mi primer y único gol que he metido formando parte de un equipo… fue autogol. Digamos que siempre fuí del tipo intelectual.

Afortunadamente llegó ese momento de catarsis, en el que me dí cuenta que quién era entonces no era quien quería ser el resto de mi vida y empecé a reconstruirme. Fueron muchos cambios, de personalidad, amistades, actitud y estilo de vida. Digamos que llegó un día en el que me di cuenta que la vida se va demasiado rápido y sentí que ya había desperdiciado demasiado tiempo haciendo lo que “debía hacer” y no lo que realmente quería. Entonces surgió la pregunta… ¿que quiero?

Y en esa búsqueda fué donde encontre la Yoga, creo que en su momento lo confundí con meditación y pensé que era lo único que me permitiría concentrarme y pensar. Y aunque no fué exactamente así, me sirvió bastante. Tenía como 20 años cuando tomé mi primera clase y creí que simplemente iba a sentarme en posición de flor de loto, hacer vizco, poner las manos como si tuviera artritis y buscar poner mi mente en blanco…no, así no fué. Fué algo tan retador y a la vez tan gratificante que desde entonces supe que quería continuar, y además era la primera vez en la vida en la que un instructor me decía que tenía aptitudes y que debía continuar… no mas autogoles!!

Y así lo he hecho, si he tenido periodos donde por trabajo o decidia lo he abandonado, especialmente en el último año, pero es de esas cosas que todo el tiempo tienes en la cabeza y que te llaman, conforme mas tiempo paso sin practicarlo mi cuerpo lo empieza a pedir, además de que me comienzo a sentir “rígido” y torpe, entonces me motivo a continuar y darme tiempo para practicarlo, solo o en grupo.

Bakasana
Bakasana

Ahora que empecé mi entrenamiento rumbo al Ultra y en el que no he practicado yoga en un buen rato me di cuenta que después de cada entrenamiento siento más esa rigidéz que no me gusta, así que he decidido retomarlo e integrarlo como parte del entrenamiento, y es que a final de cuentas puedo decir que antes de ser triatleta, soy yogui.

 

No queda mas que seguir organizándome para poder cumplir con todo el programa de entrenamiento, que al dia de hoy va al pié de la letra, y aunque apenas está empezando lo difícil con los volúmenes de entrenamiento en aumento y las dobles sesiones diarias, el yoga lo hará mas llevadero.

Mike

 

 

 

Clasica OMYa tiene tiempo que no rodaba como ayer, y es que, hace varios meses ya era de casi cada domingo agarrar la bici y salir con un grupo de ciclistas y recorrer la ciudad en una rodada recreativa, que de recreativa no tiene nada ya que como vas entre los autos y recorriendo gran parte de la ciudad es un gran reto mantenerse dentro del grupo para no quedar flotando solo en alguna avenida de alta velocidad.

Y pues ayer que se celebró una edición mas de la Clásica carrera ciclista Office Max, volví a sentir esa adrenalina de ir en medio de un pelotón, rodando a una velocidad no menor a 40km/h, con el corazón a tope y los sentidos al máximo para poder mantenerme dentro del grupo.

Esta carrera la hice hace un año con prácticamente un par de semanas de haberme estrenado como papá, y definitivamente mi rendimiento no fué el mejor, recuerdo no haber aguantado mas que una de las 6 vueltas en el pelotón, antes de haberme quedado solo, así que ahora tenía la esperanza de tener mejor condición (y piernas) para soportar la exigencia de esta carrera.

Llegó el momento de la carrera, y yo, con una mezcla de nervios y emoción estaba decidido a mantenerme en el grupo, es bastante complicado ya que a escasos 200m del arranque llegas a la primera vuelta en U, y los ciclistas mas fuertes aprovechan cada una de éstas para hacer un sprint y buscar fugarse, y efectivamente así fue, todavía no terminaba de dar la vuelta cuando vi como salieron los primeros ataques. Estar en la punta me es casi imposible, así que buscaba irme a rueda del que viera que tuviera el nivel para aguantar el sprint y que luego nos ayudáramos para conectar nuevamente con el grupo y así lo estuve manteniendo.

Llevaba 4 vueltas y seguía en el pelotón, me sentía todavía fuerte, aunque sentía que el corazón me iba a explotar sabía que podía aguantar las 2 vueltas siguientes! Estaba emocionado, llegamos una vez mas a la glorieta, voy en la orilla, así que trato de cerrar un poco mas la vuelta para ganar unos metros… media glorieta… fuck! Justo ahí lapeamos a otro cuate que parece que va paseando, me abro un poco para reintegrarme al grupo y en ese momento viene el jalón, me agarro del único que puedo…. levanto la mirada para darme cuenta de que perdió al grupo y no estaba haciendo nada por alcanzarlo, hago un sprint para tratar de alcanzarlos, es inútil, voy solo.

Me voy prácticamente media vuelta solo pero sin rendirme, cada que rebaso a alguien le grito que se pegue con la esperanza de formar otro grupo, pero nadie hace caso o no entiende, que fácil se rinden…

Siento los latidos del corazón en la cabeza, al menos voy dando lo mejor, pienso, llego al auditorio y veo que el pelotón grande ya va del otro lado, ya de regreso, imposible alcanzarlos, pero también veo que metros atrás viene un pequeño grupo tratando de conectar, así que apenas llego al retorno aprovecho la bajada, posición aero y a darle con todo hasta alcanzarlos. Voy saltando de uno a otro de los que van paseando, que aunque van lento me ayudan a descansar un poco para saltar al siguiente.

Por fin alcanzo al segundo grupo, descanso unos segundos y me aferro para seguir con ellos hasta el final, y así fue, sabía que no iba a ganar nada, pero disfrute cada pedaleada de ese sprint final!

Y aqui estoy iniciando otra semana rumbo al gran reto, 123 dias me separan del objetivo y la motivación va en aumento.

En cada entrenamiento me siento mas fuerte y voy cumpliendo el entrenamiento al pie de la letra. Esta semana será muy retadora ya que viene un fin de semana con muchísimo trabajo que difícilmente me dejará tiempo para cumplir el entrenamiento al pie de la letra, así que tocará sacrificar horas de sueño para cumplir lo mas que se pueda.

Mientras tanto, seguiremos aumentando el volumen, comiendo mejor, y entrenando inteligentemente.

Mike

#TRI4REAL

 

http://www.strava.com/athletes/1221493/activity-summary/9bdbafb78c85b77d79e3be40ad2cd6ded23d15f9

http://www.strava.com/activities/209307976

Stretching

Este ha sido tema de conversación mas veces de las que imaginan, a veces por trabajo, la mayoría porque me ven entrenando, en carreras o en fotos.

Y es que el correr con huaraches, en específico con Luna Sandals, fué algo que me atrapó desde la primera vez que las probé, y que me ha ayudado a experimentar el correr de una manera muy diferente. Hace poco mas de un año vi el producto en una pagina de internet, y desde ahí llamo me llamó mucho la atención, y como a veces me pasa, me obsesioné con el probar y saber que se sentía correr de esa manera.

Mas tardé en investigar que en lo que ya las había pedido, de hecho pedí unas para mi y otras para mi esposa, quien caminó con ellas un par de horas y me dijo que luego saldría a probarlas corriendo… ese día nunca llegó.

Pero yo al dia siguiente ya estaba corriendo con mis Lunas, fué una experiencia muy extraña, ya que mas que enfocarme en las sensaciones, estaba distraído por como me veía la gente. Y de cierta manera tratando de “correr bien” para no lastimarme por el prácticamente nulo soporte que llevaba.

Fué un periodo de adaptación de un par de semanas, ya que mas que preocuparme por como corría tenía que estar probando en cada entrenamiento otra forma de ajustar las correas para que no me rosaran entre los dedos. Si me llegaron a lastimar algunas veces porque me quedaban muy flojas o muy apretadas y eso hacía que la fricción me abriera un poco, pero nunca fué algo que me detuviera, de hecho muchas veces no me daba cuenta de la lesión hasta que terminaba de entrenar.

Y en cuanto al impacto, definitivamente sirvió el haber cambiado mi técnica hacia natural running años atrás, ya que de esa manera el aterrizaje a la hora de correr es mucho mas suave y el riesgo de lesión es mínimo. Es cierto que cuando comencé a correr con las Lunas, me volví un poco mas lento ya que por la forma de correr mi zancada se recortó y me costó trabajo incrementar la cadencia, pero creo que ultimamente voy mejorando esa parte.

Al día de hoy ya no corro con otra cosa, y ya me acostumbré a las miradas raras, que se me emparejen o me detengan para preguntarme porqué corro así, un par de veces hasta me han regañado por “andar haciendo eso” y que porqué no cuido mis rodillas. Y pues creo que mi técnica no debe ser tan mala ya que he logrado correr triatlones, Ironman y hasta 60 kilómetros continuos de esta manera sin mayor repercusión que acabar muy cansado. jeje

Definitivamente seguiré corriendo de esta manera, se ha vuelto mi estilo y ahora tocará enfrentar el Ultraman con mis huaraches, no se si sobrevivan los que he usado desde el primer dia ya que llevan como 2000K acumulados, y aunque se siguen viendo como nuevos, vienen muchos entrenamientos muy largos.

Mike