“Mas vale prevenir”

Es un dicho que todos hemos escuchado infinidad de veces, es algo tan popular que a veces lo decimos de manera automática sin entender lo que hay en el fondo, y solo entendimos su importancia, cuando no le hicimos caso.

Se acercan varias competencias y así como es importante el entrenamiento también lo son otros factores como la nutrición, hidratación y muy especialmente la revisión periódica de nuestra querida bicicleta.

Muchos saben que en mi primer Ironman, el que mejor he preparado (hasta ahora), tuve una experiencia que no le deseo a nadie, y es que en el Km. 40 de la etapa de ciclismo se me rompió la bici, si, la bici. Por una extraña razón que no logro entender y que siempre permanecerá incógnita, la famosa “pata” del desviador se rompió, para después este atorarse en la rueda, girar dentro de la misma, atorarse en la tijera trasera y romper una de las vainas de mi nueva y reluciente bici de carbón para la que tanto ahorré. Casi de milagro logré continuar con una bici sin cambios y rota, con el temor de partirme toda la cara en cada bajada, con dolor y cansancio logré terminar, pero me quedó una lección para toda la vida.

Hay que dar mantenimiento a la bici y revisarla a detalle antes de cada competencia y entrenamiento.

En el medio en el que estoy escucho historias muy frecuentes de accidentes, o de eventos inconclusos, y el común denominador es la falta de atención a la bici. Es real, puede ser desde un rodamiento mal lubricado que dificulte tu pedaleo, un cable oxidado que te deje sin cambios o peor aún sin algún freno.

Ajustando mi bici favorita
Ajustando mi bici favorita

Pocos somos tan fanáticos de esto que le metemos mano a nuestra bici, pero siempre habrá un mecánico que te pueda ayudar. Lo importante es elegir uno con el que tengas la confianza de que realmente le está dando un buen servicio a tu bici.

Como buen ingeniero mecánico tengo esa pasión, y siento una responsabilidad en transmitir esa conciencia, para muchos nuestra bici es una gran inversión y pasamos muchas horas sobre ellas arriesgando nuestra vida en cada pedaleada, a veces no entiendo como hay gente que prefiere tener que cambiar componentes rotos o tener un accidente por “ahorrar” en un buen mantenimiento.

Así que si realmente te importa tu bici y tu seguridad, dale el mantenimiento que se merece. Si no sabes a donde llevar a tu amiga de 2 ruedas, te esperamos en Xpert bike para que veas el cariño con el que la tratamos y sientas la diferencia de rodar con plena seguridad.

Mike

IMG_20141217_163815Los dias siguen pasando y solo quedan 65 para el Ultraman.

Es una sensación extraña, ya que aunque la fecha se acerca y el entrenamiento se ha estado cumpliendo casi en su totalidad, aún no siento el desgaste que imaginaba. Es cierto que hasta ahora no he hecho nada nuevo que no haya hecho antes, y quizás sea un buen indicador de que en realidad estoy progresando, ya que aunque los volúmenes siguen en aumento no ha habido un dia en el que termine exhausto.

De hecho, esta es la primera semana que tengo de descarga y aunque sé que las siguientes van a ser brutales, llevo 3 dias de entrenamiento relax y ya me desesperé, hay dias que solo me toca correr o rodar 1 hora y hasta me da mas flojera hacerlo, siento que es tan poco que es lo mismo no hacer nada. Así que trato de ponerle algo mas de reto como hacer intervalos o ejercicios de técnica y fuerza en la bici.

¡7000!
¡7000!

No deja de emocionarme y sorprenderme ver la resistencia que voy ganando. Por ejemplo, nadar que siempre ha sido mi coco y que de cierta manera me aburre ahora se ha convertido en un gran reto por mejorar. Siento que entre mejor sea en la natación mejor voy a ser en las otras 2 disciplinas y hasta hoy está funcionando.  Hace unos dias por primera vez en la vida nadé mas de 5000 m. que es regularmente mi tope en entrenamiento para Ironman, y que ahora ya se está volviendo el mínimo de cada que entro a la alberca. Lo mejor de todo es que no solo logré romper la barrera física y que me sentí bien, sino que mentalmente también logré mantenerme concentrado y con paz mental para seguirle dando hasta el final En todo aspecto fue diferente, al empezar a nadar compartía el carril con 3 personas mas como regularmente pasa, y al terminar me di cuenta que la alberca era totalmente mia.

Se acerca lo mas dificil, dias de entrenamiento muy largos que además se deben de combinar con el trabajo y la familia. Hasta ahora he logrado mantener todo en equilibrio, y me seguiré esforzando para que asi sea. Quizás no sea tan malo el que se atraviese la temporada navideña, así tendré unos dias con tiempo extra para entrenar. Mientras la gente “normal” come el recalentado y estrena sus regalos, yo estaré unas cuantas horas montado sobre la bici o corriendo en una ciudad casi vacia.

Mike

Clasica OMYa tiene tiempo que no rodaba como ayer, y es que, hace varios meses ya era de casi cada domingo agarrar la bici y salir con un grupo de ciclistas y recorrer la ciudad en una rodada recreativa, que de recreativa no tiene nada ya que como vas entre los autos y recorriendo gran parte de la ciudad es un gran reto mantenerse dentro del grupo para no quedar flotando solo en alguna avenida de alta velocidad.

Y pues ayer que se celebró una edición mas de la Clásica carrera ciclista Office Max, volví a sentir esa adrenalina de ir en medio de un pelotón, rodando a una velocidad no menor a 40km/h, con el corazón a tope y los sentidos al máximo para poder mantenerme dentro del grupo.

Esta carrera la hice hace un año con prácticamente un par de semanas de haberme estrenado como papá, y definitivamente mi rendimiento no fué el mejor, recuerdo no haber aguantado mas que una de las 6 vueltas en el pelotón, antes de haberme quedado solo, así que ahora tenía la esperanza de tener mejor condición (y piernas) para soportar la exigencia de esta carrera.

Llegó el momento de la carrera, y yo, con una mezcla de nervios y emoción estaba decidido a mantenerme en el grupo, es bastante complicado ya que a escasos 200m del arranque llegas a la primera vuelta en U, y los ciclistas mas fuertes aprovechan cada una de éstas para hacer un sprint y buscar fugarse, y efectivamente así fue, todavía no terminaba de dar la vuelta cuando vi como salieron los primeros ataques. Estar en la punta me es casi imposible, así que buscaba irme a rueda del que viera que tuviera el nivel para aguantar el sprint y que luego nos ayudáramos para conectar nuevamente con el grupo y así lo estuve manteniendo.

Llevaba 4 vueltas y seguía en el pelotón, me sentía todavía fuerte, aunque sentía que el corazón me iba a explotar sabía que podía aguantar las 2 vueltas siguientes! Estaba emocionado, llegamos una vez mas a la glorieta, voy en la orilla, así que trato de cerrar un poco mas la vuelta para ganar unos metros… media glorieta… fuck! Justo ahí lapeamos a otro cuate que parece que va paseando, me abro un poco para reintegrarme al grupo y en ese momento viene el jalón, me agarro del único que puedo…. levanto la mirada para darme cuenta de que perdió al grupo y no estaba haciendo nada por alcanzarlo, hago un sprint para tratar de alcanzarlos, es inútil, voy solo.

Me voy prácticamente media vuelta solo pero sin rendirme, cada que rebaso a alguien le grito que se pegue con la esperanza de formar otro grupo, pero nadie hace caso o no entiende, que fácil se rinden…

Siento los latidos del corazón en la cabeza, al menos voy dando lo mejor, pienso, llego al auditorio y veo que el pelotón grande ya va del otro lado, ya de regreso, imposible alcanzarlos, pero también veo que metros atrás viene un pequeño grupo tratando de conectar, así que apenas llego al retorno aprovecho la bajada, posición aero y a darle con todo hasta alcanzarlos. Voy saltando de uno a otro de los que van paseando, que aunque van lento me ayudan a descansar un poco para saltar al siguiente.

Por fin alcanzo al segundo grupo, descanso unos segundos y me aferro para seguir con ellos hasta el final, y así fue, sabía que no iba a ganar nada, pero disfrute cada pedaleada de ese sprint final!

Y aqui estoy iniciando otra semana rumbo al gran reto, 123 dias me separan del objetivo y la motivación va en aumento.

En cada entrenamiento me siento mas fuerte y voy cumpliendo el entrenamiento al pie de la letra. Esta semana será muy retadora ya que viene un fin de semana con muchísimo trabajo que difícilmente me dejará tiempo para cumplir el entrenamiento al pie de la letra, así que tocará sacrificar horas de sueño para cumplir lo mas que se pueda.

Mientras tanto, seguiremos aumentando el volumen, comiendo mejor, y entrenando inteligentemente.

Mike

#TRI4REAL

 

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