Entrenando en Invierno

Never give upConozco mucha gente que por experiencia o solo imaginarlo jamás harían una competencia de larga distancia en los primeros meses del año, el entrenar a tope en la época de las fiestas es algo casi impensable, y es que en realidad es un reto bastante fuerte.

Uno pensaría que tener la voluntad es lo mas difícil, ya que no solo tienes que levantarte temprano, además tienes que salir a entrenar en dias muy frios, en los que correr puede ser algo difícil (especialmente si corres con huaraches) y rodar todavía peor ya que tienes que salir cubierto con varias capas para aguantar el frío, para después ir cargando toda esa ropa cuando ya te acaloraste. O en la mayoría de los casos para mi, pasar varias horas sobre el rodillo, que, aunque no lo parece, llega a ser mas pesado porque son muchas horas de pedalear sin descansar, rodando afuera al menos descansas en las bajadas.

Pero eso no es lo mas difícil, el hecho de tener que organizar tus dias y tus entrenamientos acorde a los compromisos propios de la fecha, si es una verdadera aventura, 24 horas son apenas justas para cumplir con la agenda “planeada”, por lo que los imprevistos prácticamente no tienen cabida, y cualquiera que se presente te mueve todo y la creatividad tiene que estar al máximo para saber como reponer el entrenamiento perdido, o de plano volverte multi task, aunque esto realmente es prácticamente imposible aplicarlo en el deporte. Además, el entrenamiento no es solo físico, la parte mental juega un papel importante en el mismo, y soy de la idea de que no importa que tu cuerpo esté por horas esforzándose, si tu mente no está ahi.

No voy a negar que escucho música o veo alguna película mientras estoy en el rodillo, pero a veces eso también cansa y prefiero visualizar la competencia e imaginar que voy a tope y ganando. Nada se pierde con soñar, y además eso hace que pase el tiempo mas rápido.

Estoy a 56 dias y voy entrando a la parte mas dificil del entrenamiento, no tengo idea de como le voy a hacer para acomodar las semanas de entrenamiento extremo, pero definitivamente creo que se puede lograr un equilibrio con el trabajo y la familia.

¿Porque no me pudieron gustar (y ser bueno) las competencias cortas y explosivas?

Quizás tengo tantas cosas en la cabeza que necesito de todas esas horas de entrenamiento para acomodarlas, o a lo mejor si estoy loco como siempre me dicen.

De cualquier manera creo que cuando menos me de cuenta ya habré terminado esta aventura, y estaré planeando la siguiente.

Mike

#TRI4REAL

IMG_20141217_163815Los dias siguen pasando y solo quedan 65 para el Ultraman.

Es una sensación extraña, ya que aunque la fecha se acerca y el entrenamiento se ha estado cumpliendo casi en su totalidad, aún no siento el desgaste que imaginaba. Es cierto que hasta ahora no he hecho nada nuevo que no haya hecho antes, y quizás sea un buen indicador de que en realidad estoy progresando, ya que aunque los volúmenes siguen en aumento no ha habido un dia en el que termine exhausto.

De hecho, esta es la primera semana que tengo de descarga y aunque sé que las siguientes van a ser brutales, llevo 3 dias de entrenamiento relax y ya me desesperé, hay dias que solo me toca correr o rodar 1 hora y hasta me da mas flojera hacerlo, siento que es tan poco que es lo mismo no hacer nada. Así que trato de ponerle algo mas de reto como hacer intervalos o ejercicios de técnica y fuerza en la bici.

¡7000!
¡7000!

No deja de emocionarme y sorprenderme ver la resistencia que voy ganando. Por ejemplo, nadar que siempre ha sido mi coco y que de cierta manera me aburre ahora se ha convertido en un gran reto por mejorar. Siento que entre mejor sea en la natación mejor voy a ser en las otras 2 disciplinas y hasta hoy está funcionando.  Hace unos dias por primera vez en la vida nadé mas de 5000 m. que es regularmente mi tope en entrenamiento para Ironman, y que ahora ya se está volviendo el mínimo de cada que entro a la alberca. Lo mejor de todo es que no solo logré romper la barrera física y que me sentí bien, sino que mentalmente también logré mantenerme concentrado y con paz mental para seguirle dando hasta el final En todo aspecto fue diferente, al empezar a nadar compartía el carril con 3 personas mas como regularmente pasa, y al terminar me di cuenta que la alberca era totalmente mia.

Se acerca lo mas dificil, dias de entrenamiento muy largos que además se deben de combinar con el trabajo y la familia. Hasta ahora he logrado mantener todo en equilibrio, y me seguiré esforzando para que asi sea. Quizás no sea tan malo el que se atraviese la temporada navideña, así tendré unos dias con tiempo extra para entrenar. Mientras la gente “normal” come el recalentado y estrena sus regalos, yo estaré unas cuantas horas montado sobre la bici o corriendo en una ciudad casi vacia.

Mike

Visualizando

Ultra Hawaii
Atletas del Ultraman Hawaii 2014

Solo 80 dias me separan de la gran prueba.

El entrenamiento avanza y las sensaciones van mejorando. A pesar de que las distancias aumentan semana con semana,  después de cada entrenamiento sigo con energía y sintiéndome fuerte, lo cuál es un buen indicador. Aunque no debo confiarme ya que todavía falta un largo camino por recorrer.

Una de las partes mas importantes de cualquier entrenamiento, incluso la mas importante de todas, es el entrenamiento mental. El cuerpo se prepara para cualquier prueba a la que te enfrentes, pero todo esfuerzo físico tiene un límite, y el sobrepasarlo y lograr cosas que muchos creen sobrehumanas, no es mas que un arduo trabajo mental y concentración en lo que quieres lograr. Incluso hay atletas profesionales que tienen sesiones de entrenamiento 100% mental, simplemente visualizándose ganando la competencia.

Este fin de semana para mi fue una sesión mas o menos de ese estilo, ya que se llevó a cabo el Campeonato Mundial de Ultraman en Hawaii y aunque la difusión es mínima, pude seguirlo por medio de los competidores a lo largo de los 3 dias.

Aunque aún no he competido en un Ultraman, simplemente por ver las fotos y breves videos del evento puedo notar que es una experiencia muy diferente a cualquier competencia que haya realizado, quizás tenga que ver con que solamente son 40 personas pero la hermandad que proyectan entre todos es inspiradora. Y realmente transmiten que todos los atletas son parte de la misma Ohana (familia), a la que uno pertenece al participar en esta distancia.

¿Y porqué fue entrenamiento mental? Simplemente porque al ver cada foto  o video, podía imaginarme en el momento de la competencia. Me imaginé lo que es salir del agua después de nadar 10K, sentir que el suelo se te mueve y tomarte esos segundos para retomar la orientación y sentirte aliviado de que ya terminaste las primera parte. Logre percibir esa sensación de cansancio, pero a la vez de fuerza en las piernas mientras pedaleas la bicicleta, incluso me imaginé a mi mismo pedaleando cansado pero a la vez emocionado porque ya “solo” faltaban 50 Km.

Pero lo que mas pude sentir, y lo siento cada vez mas vívido es el correr el doble maratón, me imagino perfectamente terminando los primeros 42 Km y sintiéndome todavía con energía para poder seguir (menos mal, si no estaría en problemas) y claramente imagino ver la meta ya a solo unos metros de distancia, en mi mente no la he cruzado, creo que eso dejaré que sea sorpresa.

Es muy inspirador y una verdadera demostración de la fortaleza mental que uno debe adquirir,  el ver a los atletas concluir una prueba tan demandante, y todavía tener la energía y fuerza para seguir apoyando a los que vienen atrás.

El ver este evento me ha puesto las cosas en mejor perspectiva, tengo una mejor idea de lo que debo preparar, de lo importante que es mi equipo y me confirma una vez mas que esta prueba es 90% fisica y la otra mitad mental.

Mike